Calor, frio e água.
Distinguir perigos de calor, frio e água sem se pôr em risco.
Jovens e adultos · sem exercícios na água ou no gelo
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Versão educativa editorial · fontes em 19.10.2026. A validação profissional final independente continua em aberto. Pratique as técnicas num curso presencial orientado. Sem certificado reconhecido para carta de condução ou trabalho. As fontes não são parceiras nem certificadoras da oferta.
Num dia muito quente, uma pessoa no parque fica subitamente confusa. Um segundo caso de aprendizagem ocorre junto a um lago gelado.
As três frases-chave mantêm-se legíveis sem movimento. As técnicas exigem orientação prática.
Calor com confusão é um sinal de alerta
O calor pode afetar a circulação e a consciência. Confusão, convulsão ou ausência de resposta num ambiente quente exigem ajuda imediata. Ligue 112, ajude a sair do calor se for seguro e arrefeça com movimento de ar e panos húmidos. Não espere por uma determinada cor da pele. Não dê nada a beber se a consciência estiver alterada.
Ideia-chave: Calor e alteração da consciência: agir rapidamente.
Proteger contra mais perda de calor
No frio ou com humidade, ajude com cuidado a chegar a um local abrigado se for seguro. Isole do chão frio, cubra e substitua cuidadosamente a roupa molhada por seca. Trate pessoas com hipotermia grave com suavidade; não esfregue, não dê banho quente nem álcool. Observe a consciência e a respiração; em hipotermia grave, ligue 112.
Ideia-chave: Parar a perda de calor, sem aquecer de forma brusca.
Ajudar a partir de uma margem segura
Não salte para a água sem medidas de segurança nem pise gelo inseguro. Ligue 112, indique o local exato e, se possível, ajude de uma posição segura com um meio de salvamento adequado. Uma pessoa resgatada sem resposta e sem respiração normal precisa de reanimação; as insuflações são especialmente importantes no afogamento. Siga a central.
Ideia-chave: Salvamento seguro em vez de uma tentativa pessoal arriscada.
Decidir e verificar por si.
Cinco perguntas: Calor, frio e água.
Uma resposta por pergunta. Recebe explicação imediata e pode repetir à vontade. As respostas duram até recarregar; opcionalmente guarda-se a conclusão neste dispositivo.
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