
Blumenkohlreis mit Ei
ca. 25 min · 2 Portionen
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Basisrezept: 2 Portionen. Mengen lassen sich rechnerisch anpassen; Backformen, Hitze und Garzeiten skalieren nicht mit. Mengen nach Bedarf abschmecken.
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Noch nicht fachlich geprüft. Zutaten und Verpackungsangaben selbst prüfen; keine Aussage zur Allergenfreiheit. Nährwerte wurden nicht berechnet. Die Kategorie ist eine redaktionelle Zuordnung, keine geprüfte Ernährungsempfehlung.
Zucchini halbieren, Fruchtfleisch bis auf 1 cm Rand auslöffeln und fein hacken; Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Fruchtfleisch mit Ricotta, Basilikum und Salz mischen, Hälften füllen.
Tomaten und Öl in einer Form verteilen, Zucchini darauflegen, Käse darüberstreuen und 30–35 Minuten backen.


Die Bilder zeigen zwei ausgewählte Handgriffe; sie sind keine lückenlose Bildfolge aller Schritte.
Rezeptentwurf · Fassung 1 · Stand 2026-10-16. Keine Videoanleitung vorhanden.